00:00:00: Lasst uns über Depressionen sprechen, weil es jeden treffen kann.

00:00:05: Weil wir uns das nicht einbilden, weil wir nicht einfach nur traurig oder müde sind, weil Menschen mit Depressionen sich von außen nur eines wünschen Verständnis Dass du da bist.

00:00:36: mein Name ist Nikolas Doster und ich habe heute mehrere Themen im Gepäck.

00:00:42: als allererstes möchte ich mich aber entschuldigen dass die letzte podcast folge so unkommentiert entfallen ist.

00:00:48: Ich erkläre euch aber gerne auch direkt, warum das so war!

00:00:52: Ich habe in den letzten Folgen ja schon mal drüber gesprochen dass ich meine Antidepressiva jetzt wirklich ausschleiche und komplett absetzen möchte.

00:01:00: Und dazu war eben ein erster Schritt notwendig des Vendlerfaxin von Zweiundzwanzig auf Hundertfünfzig Milligramm runter zu setzen und ich hab' das damals schon mit dem Professor Pschau besprochen Das es gerade bei Vendelfaxien wo ja eine Serotonin und eine Nordadrenalinkomponente dazugehört.

00:01:16: Gerade bei diesem Schritt schwierig sein kann, weil eben das Nordadrinalin zum größten Teil wegfällt.

00:01:22: also von zweiundzwanzig auf hundertfünfzig Milligramm ist das Nord-Adrenalin nicht mehr wirklich ein Faktor.

00:01:30: Und ich muss wirklich sagen, also mir ging es am Anfang noch mehr da war ein bisschen müde.

00:01:35: Ich habe ja dann das Flow Gerät auch ausprobiert und wahrscheinlich hat das auch meine Symptome ein bisschen überdeckt weil... ...ich hab das Flow-Gerät dann nicht mehr benutzt!

00:01:45: Ich erkläre auch gleich warum mich das nicht mehr benutzt haben.

00:01:49: aber erstmal vorweg mit dem Antidepressivum.

00:01:52: Es gingen wir dann schlagartig schlechter.

00:01:55: Also es ging wirklich Berg ab und ich habe wirklich Absatzsymptome bekommen.

00:01:59: Also ganz, ganz schreckliche Müdigkeit, Erschöpfung... Meine Laune war auch schwierig und das war echt in der Woche mal schwierig durchzuhalten Und danach hatte ich körperliche Symptome also ständig Rückenschmerzen, Muskelschmerzen Ganz oft wie als wäre ich so grippeähnlich krank.

00:02:16: Das waren den letzten sechs Wochen jetzt wirklich schwierig.

00:02:19: Mental war ich aber da.

00:02:20: Also deswegen kann ich auch oder möchte ich auch unterscheiden, dass es wirklich Absetzsymptome sind und jetzt kein Wiederkehren der Depression.

00:02:27: Und das geht auch langsam wieder besser!

00:02:29: Wenn eine Depressions-Episode wiedergekehrt wäre dann wäre der Zeitraum jetzt ein bisschen kurz dafür, dass's jetzt schon wieder besser geht.

00:02:35: Und wie gesagt also mental war ich die ganze Zeit bis auf eine Woche echt gut drauf und ich freue mich immer noch montags aufzustehen und Podcast folgen für euch zu produzieren, auf Instagram aktiv zu sein.

00:02:48: Wobei das auch die letzten Wochen ganz ganz schwierig war.

00:02:50: also mich vor eine Kamera zu stellen ging erst mal gar nicht.

00:02:54: Ja das ist mal soweit zu meinem Absetzplan wobei ich sagen muss also Ich bin doch im Plan.

00:02:59: Im Moment nehme ich die hundertfünfzig Milligramm Noch Also bis die Packung leer ist.

00:03:03: es sind aber noch glaube vierzig fünfzig Stücker sie schon noch meine ganze Ecke zu nehmen und danach gehen wir den nächsten Schritt runter auf seventy-fünf Milligramm.

00:03:13: In Verbindung dessen habe ich aber auch ein paar Kommentare und Feedback bekommen, die eher negativ waren.

00:03:20: also das ist ja auch okay.

00:03:22: Konstruktive Kritik nehme ich auch gerne an möchte mich dazu aber auch äußern!

00:03:26: Also ich hab von mehreren Personen jetzt gehört dass sie es nicht gut finden, dass sich meinen Absetzplan im Podcast oder auf Instagram teile.

00:03:35: Und ich kann es nicht so richtig verstehen, weil... ...es ist doch eigentlich sehr wichtig die Erfahrungen zu teilen und vielleicht auch.

00:03:42: Es gibt da draußen ja genug Menschen, die Wendler-Faxin nehmen und das habe ich mit dem Professor Pshaw besprochen in beiden Podcast Folgen, in denen ich ihn interviewt hab' und das ist ja ein absoluter Spezialist was das angeht!

00:03:53: Dass Wendlfaxin das Antidepressivum ist womit die... meisten Menschen oder fast alle Menschen wirklich Probleme beim Absetzen haben und es wirklich heftig sein kann.

00:04:03: Und da jetzt einen Absetzplan zu teilen, der vielleicht die Lösung darstellt dass das endlich einfacher geht finde ich erstmal in Ordnung und ich habe mir die kritischen Stellen nochmal angehört.

00:04:14: Ich hab immer dazu gesagt wenn ihr diesen Absatzplan nachbauen möchtet macht das gerne aber Immer natürlich in Verbindung mit eurem Psychiater Hausarzt und oder Therapeuten.

00:04:26: Das ist doch ganz klar Und natürlich gilt mein Absatzplan nur für meine Medikamente und erstmal für mich.

00:04:34: Ich möchte euch sehr gerne teilen, wie es mir damit geht und das kann oder muss natürlich für euren Organismus nicht gelten.

00:04:42: Also einfach um das klarzustellen ich nehme die Kritik an, ich werde es in Zukunft noch deutlich erkennt zeichnen vielleicht.

00:04:49: Aber dass ich Dinge teile und dass sich darüber rede, das finde ich grundsätzlich.

00:04:52: Das möchte ich beibehalten Und jeder der hier zuhört, der weiß ganz genau, dass er auf sich selbst achten muss und alles was er umsetzen möchte Bitte dann immer wenn es kritisch wird möglichst mit seinen eigenen Behandlern Abspricht Ja und dann möchte ich eigentlich gleich mal zum Flow-Gerät kommen.

00:05:10: Da haben wir die letzten Wochen ja drüber gesprochen.

00:05:12: Wer ist noch gar nicht gehörter?

00:05:13: Das Flow Gerät ist ein Gleichstrom Gerät, das man sich auf den Kopf setzt.

00:05:17: Das dann Impulse an die Hirn in den Kopf sendet sozusagen und dadurch die Neuroplastizität anschieben soll.

00:05:26: Ich habe das Gerät ausprobiert ich hab es zur Verfügung gestellt bekommen von der Firma Flow Neuroscience Und ich habe insgesamt verwendet die ersten drei Wochen von diesem zehn-Wochen-Programm dass man machen kann In den drei Wochen setzt man das fünf Tage die Woche auf, jeweils für eine halbe Stunde am Tag und nach den ersten drei Wochen nur noch für zwei Tage die Woche auch wieder für ne halbe stunde.

00:05:51: Und ich habe es tatsächlich in Anführungsstrichen nur vier wochen benutzt.

00:05:55: aber Ich hab's tatsächlich aus einem speziellen Grund abgesetzt Denn mir ging es mit diesem... Mit der Benutzung dieses Flowgeräts erst mal besser wirklich den Eindruck für mich erlangt, dass es eine super Alternative sein kann zu Antidepressiva.

00:06:12: Und nicht nur ich also nicht nur bei mir ist das so sondern meine Partnerin verwendet es auch.

00:06:16: die verwendete es auch immer noch.

00:06:18: dies jetzt glaube ich in Woche sieben oder acht von diesen zehn Wochen und hat gesagt Sie würde es uneingeschränkt weiter empfehlen weil sie meine Probleme eben nicht hatte.

00:06:28: Und jetzt, was hatte ich denn für ein Problem?

00:06:30: Vorab muss man da bitte Folgen des Beachten.

00:06:33: Ich habe seit der Jugend einen Tinnitus.

00:06:36: Einen ja schon mittelmäßig gut hörbaren Tinnitus.

00:06:40: also der ist super störend.

00:06:42: auch wenn ich mich jetzt darauf konzentrieren würde... ...ich hab den aber seit ich zwölf dreizehn vierzehn bin und hat mich so daran gewöhnt dass ich ihn echt ausblenden kann!

00:06:50: Nichtsdestotrotz gibt's den aber des Flow-Geräts, ich habe nach den drei Wochen in der vierten Woche gemerkt so punktuell ist dieser Tinnitus ein bisschen mehr.

00:07:02: Also es hat sich immer wieder zurückentwickelt.

00:07:04: auf die Normallautstärke sag' ich mal aber es ist punktuell dann doch mal ein bisschen meer geworden und das hat mich dann so gestört dass ich gesagt hab ne also selbst wenn die Vorteile so groß sind von dem Flow Gerät Für mich, der jetzt schon ein Tinnitus hat ist die Gefahr vielleicht zu groß dass es dann doch noch stärker wird.

00:07:21: Also ich habe das einfach das Risiko nicht eingehen wollen und mein Tinnitus ist auch jetzt wieder aufs normalen Maß zurückgeschrumpft.

00:07:29: aber Ich persönlich hab entschieden, ich möchte quasi das Risikon nicht eingehn, dass es vielleicht nach zehn Wochen mal sich dauerhaft erhöht oder so Und nur deshalb habe ich den abgesetzt.

00:07:41: Deshalb, wenn ich jetzt gefragt werde empfiehlst du dieses Flow-Gerät oder nicht.

00:07:45: Sag' ich ganz klar ja!

00:07:47: Ich empfehle das mit der Einschränkung dass jeder der schon einen Tinnitus hat da sehr vorsichtig ran gehen sollte.

00:07:55: und es ist ja wie bei mir.

00:07:56: also ich hab's ja ausprobiert und am Anfang habe ich jetzt gar nichts feststellen können.

00:08:01: Mit der Zeit habe ich dann gemerkt oh punktuell wirds mal lauter Und dann war mir das Risiko einfach zu hoch.

00:08:07: Die Vorteile vom Flow Gerät waren aber wirklich Krass eigentlich, also ich halte es für eine echte Option um Antidepressiva nicht nehmen zu müssen oder gar nicht erst ausprobieren zu müssen.

00:08:21: Denn Ich habe gemerkt dass ich mit dem Flow Gerät.

00:08:26: meine Konzentrationsfähigkeit war unglaublich gesteigert.

00:08:30: auf der einen Seite Meine durch das antidepressivum absetzen gedrückte Stimmung meine Laune hat sich komplett ausgeglichen.

00:08:40: Also ich war wirklich gut drauf, motiviert und auch angetrieben.

00:08:44: also ich wollte wirklich auch was tun und das finde schon stark weil wenn ich als ich das Flow Gerät jetzt abgesetzt habe sozusagen nicht mehr verwendet hab Jetzt ging es mir dann erst mal total schlecht, weil ich wahrscheinlich die Absetzsymptome von Wendler-Faxin eben in diesem Schritt total gespürt habe.

00:09:02: Also absolute Erschöpfung, Müdigkeit antriebslos dann auch, obwohl ich mental total gut drauf war teilweise.

00:09:09: Es war wirklich eigentlich auch echt hart durchzuhalten und... Ich habe... oder ich beneide meine Partnerin tatsächlich, dass sie das Flohrgerät noch benutzen kann weil es mir damit eben echt besser ging.

00:09:21: Also deswegen empfehle ich es trotz dessen!

00:09:24: Ich glaube jeder der jetzt keinen Tinnitus hat, der kann das guten Gewissens ausprobieren und wenn man etwas merkt Irgendeine Nebenwirkung, die das Flowgerät eben erzeugt.

00:09:35: Also laut den Studien gibt es ja wirklich ganz ganz ganz wenige nur, die überhaupt irgendeine Nebenwirkungen dadurch spüren.

00:09:42: Probiert es einfach aus und wenn ihr merkt da ist irgendwas dann setzt ihr das eben wieder ab.

00:09:46: Und selbst bei mir ist es ja so mit dem Tinnitus, den ich vorher schon hatte der jetzt ein bisschen intensiver wurde.

00:09:54: Der ist ja auch wieder zurückgegangen auf das Normalmaß.

00:09:56: also wie gesagt deswegen kann ich's nur Und ich möchte das auch nochmal untermauern mit einer kleinen Story.

00:10:04: Ich bin nämlich... Das habe ich vielleicht schon mal erzählt, ziemlich kompetitiv.

00:10:09: Ich mag gerne Spiele wo man so gegeneinander spielt oder wo es einen Gewinner gibt und ich bin dann auch gern.

00:10:16: Ich kann heute zu Tage das konnte ich meiner Jugend nicht so gut verlieren.

00:10:20: Ich spiele das halt gerne.

00:10:21: Ich bin auch gerne in Tabellen unterwegs und Ranglisten und Spieltuniere und momentan ist es so dass ich wieder so Brettspiele für mich entdeckt hab also gerade so Kartenspiele.

00:10:32: Ich habe in letzter Zeit ganz viele Kartenspiele gespielt, die in so einer Duellform funktionieren.

00:10:37: Also wo man sich mit einem Spieler eben misst und ich kann es auch sagen, Duell um Kardia zum Beispiel gerne gespielt haben beide sechzehn Karten, die gleichen Sechzehnt-Karten und da geht's eben darum wer spielt welche Karte aus.

00:10:51: und was wirklich krass ist!

00:10:55: In der Zeit in der ich das Flowgerät benutzt habe bin Gibt's im Internet eine Boardgame Arena heißt es, also das ist ein Online-Brettspiel-Plattform und da gibt's eben dieses Spiel.

00:11:07: Und da gibts irgendwie so zwei Tausend Fünfhundert Spieler ungefähr die dieses Spiel spielen.

00:11:12: Da kann man auch Turniere organisieren und das habe ich auch gemacht!

00:11:16: Ich hab tatsächlich einen Turnier nach dem anderen gewonnen oder war immer ganz oben mit dabei und bin dann in diesen Ranglistepunkten unglaublich nach oben gestiegen... ...und ich war echt gut!

00:11:26: Ja?

00:11:27: Und ich habe das Flowgerät abgesetzt und zwei drei Tage später hat es begonnen, ich habe das erst mal gar nicht in Zusammenhang bringen können.

00:11:34: Ich bin wahnsinnig abgestürzt in der Rangliste, hab irgendwie jedes Spiel nur noch verloren.

00:11:39: dann irgendwann auch zu meiner Partnerin gesagt, ich weiß ja auch nicht was los ist, ich verliege jetzt ständig am Anfang hab' ich alles gewonnen und ja mittlerweile ist es eigentlich... ich muss es natürlich nochmal ausprobieren vielleicht um das wissenschaftlich hinzukriegen aber.. ...ich bin der Meinung!

00:11:53: ganz normal und gut konzentrieren können.

00:11:56: Also ich habe mich rückblickend, war das fast so ein bisschen doping für meinen kopf.

00:12:00: Ich konnte mich wahnsinnig gut konzentrieren.

00:12:03: Und vor allem also bei diesen kartenspielen muss man eben viel auch voraus denken.

00:12:06: was hat der gegner noch verkarten?

00:12:08: Was hat er schon gespielt?

00:12:09: welche karte könnte ihm jetzt helfen?

00:12:10: und so.

00:12:11: und ich merke auch Jetzt dass sich mir unglaublich schwer tue gerade mit diesem absetzen ich hab wieder diese nebel im kopf teilweise Schon die nächste karte vorauszudenken.

00:12:21: Das macht mir Probleme.

00:12:23: Geht noch einigermaßen, aber dann zwei Karten vorausdenken und noch überlegen welche Karten hat der Gegner da noch fällt mir unglaublich schwer.

00:12:30: also es ist wirklich wenn ich Schach spielen würde ich hätte keine Chance Ich könnte keinen Zug mehr voraudenken Und das war mit dem Flow-Gerät eben komplett anders.

00:12:38: Da habe ich mich gefühlt wie zu früheren Bestzeiten da konnte ich was weiß ich?

00:12:43: Fünfundzwanzig Schachzüge voraus denken und das ging dann da eben wieder.

00:12:48: Also wie gesagt ich beneide meine Partnerin.

00:12:51: Auch deshalb empfehle ich es gerne weiter, weil sie eben sagt ihr geht damit wirklich besser.

00:12:57: Es hat einen Impact auf Sie.

00:12:59: Sie fühlt sich ganz anders und dies auch ganz anders drauf seitdem was mir bei ihr aufgefallen ist.

00:13:05: Sie hat normalerweise ganz schwere PMDS Beschwerden also Zyklusbeschwerden.

00:13:12: gerade mit der Laune hatte sie schwer zu kämpfen und sei sie das Flow Gerät benutzt ist das ganz anders.

00:13:20: Sie kann auch in ihrer Therapie ganz anders Dinge umsetzen, ganz anders denken.

00:13:25: Also es ist wirklich so als würde dieses Gerät alles anschieben und zwar im Positiven Und ich kann nur einschränken dass ich eben Pech hatte und zwar deswegen weil ich als Jugendlicher mal von einem Erwachsenen geschlagen wurde der mir aufs Ohr getroffen hat und Ich sofort ein Pfeifen mit dem Ohr hatte.

00:13:44: ich habe zwar Krankenhaus und Ärzte sofort besucht aber Der damals konnte man anscheinend noch nicht so viel dagegen machen und heute ist es auch nicht so gut behandelbar, wenn's schon solange besteht.

00:13:53: Genau ich hatte einfach Pech kann aber Stand aktuell also wir sind ja immer noch in unserer Testphase dieses Gerät nur empfehlen.

00:14:03: Ich habe auch zum Flowgerät wirklich viele Nachrichten per E-Mail Instagram und so weiter bekommen indem mich viele Fragen von euch bekommen hab die wichtigsten Fragen mal beantworten.

00:14:15: Also gibt es irgendeinen Rabattcode von mir momentan oder irgendwann?

00:14:19: Nein, wir haben das tatsächlich erstmal nicht vereinbart und das ist auch so dass die Firma Flow Neuroscience das eigentlich gar nicht möchte.

00:14:26: Die wollen nicht mit Rabattcodes arbeiten sondern es ist ja ein Medizinprodukt, das irgendwann mal auch von der Krankenkasse bezahlt werden soll und es soll nicht so ein Lifestyle Produkt dann sein, das irgendwie von Influencern mit Rabatcodes beworben wird.

00:14:37: also das ist der Stand aktuell.

00:14:41: Phil, der Deutschlandchef hat mir ja auch erzählt.

00:14:44: Sie überlegen schon immer auch wie sie da Kampagnen machen können um eben noch mehr Menschen zu erreichen und die Ärzte zu erreichen Und das wirklich auch in den Markt zu bringen weil es eben gut hilft.

00:14:54: aber stand aktuell kann ich euch da leider nichts anbieten.

00:14:57: und Die zweithäufigste Frage war eigentlich ob ich empfehle oder nicht und deshalb habe Ich gerade ausführlich erklärt ich empfähle ist mit der kleinen Einschränkung von mir.

00:15:05: Schreibt mir gerne wenn ihr dann auch zusätzliche Fragen dazu habt per e-mail Info at nicolasdoster.de oder auf Instagram, auf Facebook wo auch immer ihr mich seht schreibt mich gerne an.

00:15:16: ich beantworte euch das gerne.

00:15:18: Dann möchte ich noch eine kleine Werbung in eigener Sache machen.

00:15:24: Ich habe aktuell ne kleine Aktion laufen.

00:15:27: die hab ich über instagram und über mein newsletter schon mal verbreitet.

00:15:30: wer da noch nix gehört hat ich habe Workbooks Habt ihr vielleicht schonmal gehört.

00:15:36: in meinen online Kursen Seminaren Und in meinen eins zu eins Begleitungen verwende ich ein Workbook, also das wirklich ganz strukturiert.

00:15:46: Dabei hilft die Begleitung oder den Kurs durchzumachen und da eben im Buch zu arbeiten.

00:15:52: Da ist ganz viel von meiner Geschichte drin.

00:15:54: Das sind wahnsinnig viele Übungen und Methoden drin.

00:15:57: Erklärungen, Zusammenhänge.

00:15:58: Wie Stress funktioniert?

00:16:00: Was Stress auslöst wie der Körper da überhaupt funktioniert woher die Symptome kommen.

00:16:05: also es ist mittlerweile so zwei hundert zwanzig bis zwei hundvierzig Seiten stark und gefällt meinen Klienten wirklich sehr gut.

00:16:13: das ist eines der Dinge dass sie am häufigsten wenn Sie Feedback geben positiv loben Und normalerweise gebe ich das auch nur zu meinen online Kursen und eben in diesen Begleitungen raus.

00:16:24: Ich habe aber den Kurs beziehungsweise meine Begleitung irgendwann mal umbenannt von live reboot in back to life und ich habe ein paar Live-Reboot Workbooks eben jetzt noch auf Lager.

00:16:37: Also die sind genauso gut wie die Workbooks, die ich heute verwende!

00:16:41: Die haben nur einen anderen Namen und ich möchte die nicht vergammeln lassen oder wegschmeißen... ...und biete euch die gerne an falls ihr eins haben wollt.

00:16:50: Guck bitte mal in die Show Notes da setze ich den Link rein.

00:16:52: Ich habe eine kurze Website darüber gemacht was ihr darin findet Wie das aussieht usw.. schaut euch das an und holt euch das Workbook gerne wenn ihr das möchtet.

00:17:02: schiebt das aber vielleicht nicht zu weit auf, denn ich habe wirklich nicht mehr viele.

00:17:07: Also ich hab jetzt schon ein paar sind schon weg.

00:17:09: so unter zwanzig sind es irgendwo siebzehn, achtzehnt sind noch da.

00:17:13: also wenn ihr eins habt möchte dann schnell sein.

00:17:17: und dann möchte ich nochmal auf einen Feedback eingehen von zwei Psychotherapeutinnen bzw.

00:17:25: angehende Psychotherapeuten und die haben sich ein bisschen auf den Schlips getreten gefühlt durch meine letzte Folge, in der ich ja erstmal nur erklärt habe wie das zustande gekommen ist dass die Psychotherapäutinnen, die von einer Krankenkasse bezahlt werden weniger Geld bekommen oder weniger Geld für die Klienten eben oder Patienten bekommen.

00:17:45: da kam dann so zwischen den Zeilen auf warum ich denn so hart mit Psychotherapie und den Therapeuten ins Gericht gehe beziehungsweise warum ich das diesem System nicht zutraue, den Menschen wirklich weiter zu helfen.

00:18:00: Und das dachte ich mir wollte ich eigentlich echt noch mal für alle klarstellen weil es vielleicht oft auch so rüber kommt dass sich da ein bisschen verbittert bin.

00:18:07: Das bin ich irgendwo tief drin.

00:18:09: auch Ich bin glaube ich sehr enttäuscht Weil ich habe selbst persönlich mit zehn verschiedenen psychotherapeutinnen und therapeuten zusammengearbeitet Und tatsächlich, das ist in meinem Buch auch, kommt es auch raus.

00:18:24: Ich habe also von neun davon bin ich komplett enttäuscht und das ist wirklich so dass sich absolute Inkompetenz teilweise unterstelle.

00:18:32: Die wussten einfach gar nicht was sie mit mir machen sollten und haben das aber auch noch nicht mal ehrlich zugegeben und gesagt hey ich weiß nicht wie ich dir helfen soll Aber ich helfe dir jetzt jemand anderen zu kommen der die vielleicht helfen kann.

00:18:43: Ich war in so einer schlechten Verfassung nach Hilfe gerungen und neun von diesen zehn therapeutischen Angeboten waren wirklich schlecht.

00:18:54: Übrigens nicht nur Therapeuten, sondern auch ärztliche Hilfe oder ärztlichen Therapieangebote waren wirklich Teil.

00:19:01: was ist so kontraproduktiv?

00:19:02: Wenn ich heute zurückschaue mit dem Wissen das ich heute habe war es so schädlich was sich damals an Beratung und Hilfe bekommen habe und es hat so lange gedauert wenig zielgerichtet, dass es ein wunder ist das ich da überhaupt rausgekommen bin.

00:19:17: gut.

00:19:17: Ich habe sie natürlich dann am ende selbst irgendwie hingekriegt aber Ja deswegen habe ich so eine kleine verbitterung in mir drin.

00:19:23: Ich hatte zum schluss ja eine psychotherapeutin der ich sehr dankbar bin Wobei sie auch selber gesagt hat naja du hast viel selber gemacht und Zu einer echten therapieform sind wir eigentlich nie gekommen.

00:19:36: also wir haben gespräche geführt Und sie hat mich ermutigt zu gewissen Dingen und gesagt, naja jetzt nimm doch mal Antidepressiva.

00:19:44: Was kein guter Tipp war!

00:19:46: Sie hat mich aber auch ermutigt und nur durch ihre Mithilfe bin ich dann in eine Klinik gegangen... Und auch wenn dort wieder das ganze Personal enttäuschend war, hatte ich dort die Erkenntnisse, die ich gebraucht habe um am Ende mich da am Shop selber rauszuziehen.

00:19:58: Deshalb also was Therapie angeht hatten wir da auch nicht viel miteinander gemacht.

00:20:03: Aber ich bin ja trotzdem dankbar weil sie mich trotz dass sie keinen Platz damals hatte, mich immer irgendwo eingeschoben hat vom Termin her Und mir trotzdem zugehört hat, empathisch war und irgendwie auch so das gegeben hat was ich vielleicht an Gesprächen gebraucht habe.

00:20:18: Ganz grundsätzlich möchte ich aber sagen Ich hab ja trotzdem nur diese Erfahrung mit zehn Therapeuten und auch mit wenigen Ärzten die jetzt therapeutisch mich ein bisschen unterstützt haben und natürlich gibt es bestimmt auch genug Psychotherapeuten da draußen gute Arbeit machen, die wissen was sie tun und die ganz vielen Menschen dabei helfen auch rauszukommen aus diesen Beschwerden.

00:20:43: Ich möchte euch grundsätzlich mal klarstellen welches Problem ich eigentlich mit dem psychotherapeutischen oder therapeutischen System in Deutschland habe.

00:20:51: Ich glaube es kann so gar nicht funktionieren!

00:20:53: Und das ist gar nicht die Schuld von den Therapeuten sondern einfach dieses systematische Schulden.

00:20:59: Da muss man natürlich die Politik mit reinnehmen.

00:21:04: aber die Politik, die jetzt gerade gemacht wird oder weil jetzt die Honorare gekürzt wurden.

00:21:09: Das ist glaube ich nur ein Tropfen auf den heißen Stein geraten, sondern es ist seit vielen, vielen Jahren so unterrepräsentiert dieses Thema und das wird so unterschätzt.

00:21:20: Warum?

00:21:20: Weil ich glaube dass diese Politiker da selbst ganz oft nie erlebt haben und gar nicht wissen was es bedeutet psychisch krank zu sein.

00:21:28: Ich spreche immer ganz speziell von Depressionen und also ich weiß ja wie unglaublich hoffnungslos und schlimm dieser zustand sein kann wenn man über so lange zeit irgendwie nix mehr machen kann und auch die hoffnung komplett verliert irgendwann mal wieder ins leben zurück zu kommen.

00:21:42: Und ich sage euch auch warum.

00:21:43: ich glaube dass es im moment nicht funktionieren kann denn Es gibt ja immer immer mehr auch wenn das gerade so vereint wird.

00:21:50: Es gibt immer mehr menschen, die psychisch erkranken psychischen Leiden haben und es gibt einfach viel zu wenig Angebote, die wirklich zielgerichtet helfen.

00:22:03: Und dabei ist es auch so dass Psychotherapeuten für mich ersetzen, wenn man das jetzt in die ärztliche Systematik überträgt Psychotherapeutin ersetzen quasi fünf oder zehn Fachärzte.

00:22:15: Ich kann es nicht genau bezeichnen, wie der Aufwand da wäre aber Es gibt ja einen Hausarzt ein Allgemeinarzt und er sagt ja auch ab okay wenn's jetzt tiefer geht oder Wenn da jetzt eine weitere Diagnostik von Nöten ist dann geh mal zu Facharzt XYZ.

00:22:28: Und da gibts ja wahnsinnig viele Fachrichtungen.

00:22:30: die Therapeuten das sind aber quasi ja Fachärzte für alles was Psychotherapie angeht.

00:22:37: Und da gibt es ja auch wahnsinnig viele Fachrichtungen, also alleine wenn ich mir die ICD-ELF oder zehn jetzt angucke... Da gibt's ja so viele Unterscheidungen und ich denke dass man das gar nicht leisten kann!

00:22:49: Also ist gar nicht möglich alles unter einem Hut zu haben und sich auf jeden Patienten so gut einzustellen, dass der eben bestmöglich unterstützt ist.

00:22:58: Ich persönlich, das ist meine ganz eigene Meinung denke es wäre besser wenn es hier auch Fachrichtungen gäbe also beispielsweise so eine Fachrichtung Depression mit Angststörungen und oder Hypochondrie oder was.

00:23:13: Also es gibt ja ganz viele Dinge die sich da vermischen können.

00:23:15: aber dass es jemanden gibt der sagt okay ich bin spezialisiert auf Burnout und Depressionen Das wär vielleicht gar nicht so schlecht weil derjenige sich dann erst mal nur Patienten beschäftigt, die vordergründig Burnout-Depression mitbringen und eben das was sie nebenbei alles noch so an Störungen haben.

00:23:34: Dann vielleicht jemanden der sich auf bipolare Störung spezialisiert und jemand der sagt ich bin ganz spezialisiert auf Angststörungen, die vielleicht Menschen haben, die jetzt ganz ganz vorder gründlich an Angststörung leiden und vielleicht dadurch nebenbei eine Depression mit entwickelt haben?

00:23:51: Und die könnten dann ja... untereinander auch noch super zusammenarbeiten, so wie es mit Fachärzten ja auch passiert.

00:23:57: Also mein Hausarzt zum Beispiel arbeitet ja auch mit meinem Kardiologen zusammen und ich bin neulich operiert worden.

00:24:04: dort war auch die Anästhesie, die mit meinem Hausarst und dem Kardiologen abgestimmt haben ob mein Herzfehler der bekannt ist soweit in Ordnung ist dass sich operiert werden kann.

00:24:15: bei Psychotherapie funktioniert das gar nicht.

00:24:18: warum?

00:24:18: weil's das System so nicht gibt.

00:24:20: Und jetzt stellt euch mal vor, es gäbe was psychotherapeutische Angebote angeht auch so etwas wie ein Allgemeinarzt.

00:24:27: Ich nenn's jetzt einfach mal den Allgemeintherapeuten der die Patienten aufnimmt immer wieder vielleicht auch mal sieht und hört und also wenn jetzt jemand irgendwie in eine Krise kommt oder mal ein Gespräch braucht oder zwei, dass der so allgemein guckt.

00:24:44: Okay was könnte da los sein?

00:24:46: Und immer wenn es dann akut wird und man sagt okay hier liegt jetzt eine schwere Depression vorher haben wir eine bipolare Störung.

00:24:51: Hier ist ne klare krasse Angststörung.

00:24:53: oder hier hat jemand einfach psychotherapeutische Probleme die ich als Allgemeinterapeuten nicht bearbeite sondern ich schick dich weiter zum Angsttherapeuten Ich schicke dich weiter zu depressionstherapeuten.

00:25:07: Das würde uns wirklich weiterhelfen, weil ich auch dann daran glaube dass die Patienten wirklich in einen Heilungsweg reinkommen.

00:25:18: Was ja im Moment nicht so wirklich der Fall ist!

00:25:22: Ich habe neulich Studien gelesen und mir auch die nationale Versorgungsleitlinie da nochmal angeguckt und man muss sagen es gibt jetzt keine absoluten Zahlen, die überall übereinstimmen.

00:25:32: aber wenn man das so im Durchschnitt nimmt, Menschen mit einer Depression tatsächlich nur in ungefähr forty-fünf Prozent bei einer Psychotherapie ansprechen.

00:25:44: Und was Antidepressiva angeht sind es ungefähr fünfzig, einundfünfzig Prozent die da ansprechen Was auch dann total Sinn macht.

00:25:51: dass wenn man die beiden Dinge kombiniert das noch mehr menschen dran an oder darauf ansprechen ist ja klar.

00:25:55: Dann spricht der eine auf das eine der andere auf das andere vielleicht an Die dir auf nix ansprechen die fallen natürlich ganz durchs Rast.

00:26:03: Das heißt Psychotherapie, ja die funktioniert.

00:26:06: Die hilft Menschen gar keine Frage.

00:26:08: auch Antidepressiva kann als Krücke manchen Menschen helfen Auch wenn ein antidepressiver immer anders funktioniert als die allermeisten denken.

00:26:15: Ja ich bin da einfach kein Fan mehr davon.

00:26:18: aber Ich möchte es auch gar nicht verteufeln wer das nehmen möchte.

00:26:20: und wer sagt ich brauche dass jetzt mir geht so schlecht was sich verstehen kann der soll das auch gerne ausprobieren.

00:26:25: Was ich meine was wir in deutschland gerade anbieten können ist ja eine eine Behandlung, die jetzt wirklich nicht zu einer hohen Prozentzahl auch zur Heilung führt.

00:26:36: Die Remissionsrate also die Heilungsrate bei Psychotherapie alleine liegt bei knapp über dreiunddreißig fünfunddreißig Prozent so ungefähr wenn ich die Zahlen zusammenfasse und das ist einfach zu wenig!

00:26:48: Und damit möchte ich bitte allen Psychotherapeuten nicht auf den Schlips treten.

00:26:52: ihr macht Tolle Arbeit, ich möchte gar nicht sagen dass es nicht Supertherapeuten und Therapieangebote gibt.

00:26:58: Und das ist vielleicht auch oft an den Klienten oder Patienten liegt die vielleicht nicht mitmachen wollen, nicht mit machen können?

00:27:03: Oder dass diese Erkrankung noch nicht so weit erforscht ist, dass es eben funktioniert?

00:27:08: Meine Bitte in der Richtung ist eher... Wir brauchen mehr Forschung.

00:27:12: Wir müssen weiter gucken, was hilft denn wirklich gegen diese Erkrankungen?

00:27:16: Wo kommt das genau her und warum ist es so dass es auf der einen Seite diese psychosomatische also die psychische Seite gibt in denen die Gedanken und dieser gedrückte Stimmung herrscht und auf der anderen Seite diese heftigen körperlichen Symptome?

00:27:31: nur dadurch werden wir ja rausfinden irgendwann woran hängt Denn hier überhaupt alles.

00:27:37: Was kann man hier wirklich tun?

00:27:38: Und wie kommen wir denn auf eine Remissionsrate von siebzig, achtzig, neunzig Prozent?

00:27:42: So ist es ja auch wenn ich mir andere Krankheiten anschaue.

00:27:45: also gut Wenn ich jetzt zum Beispiel eine Krebserkrankung angucke das ist jetzt ein schwieriger Vergleich weil natürlich da die Sterberate und so weiter viel viel höher ist.

00:27:54: aber Da ist es Ja auch so dass man Irgendwann mal gesagt hat Gut Wir brauchen mehr Forschung wir müssen dann mehr ausprobieren wir müssen neue Behandlungsansätze Ausprobieren kreieren und entwickeln.

00:28:04: Und das ist mir einfach für psychische Krankheiten, also alles was ich bisher so gesehen gelesen habe viel zu wenig.

00:28:11: Dafür dass die psychischen Erkrankungen schon einen so hohen Rang einnehmen bei uns in Deutschland, in Europa und auf der ganzen Welt irgendwie.

00:28:19: Das ja immer mehr wird wahrscheinlich es wird nicht besser dafür steht oder stagniert ja fast dieses ganze System.

00:28:28: Dort sehe ich eher die Lösung als Das, was viele fordern.

00:28:33: Viele fordern ja mehr Kassensitze, viele fordern mehr Therapeuten und mehr Geld für die Psychotherapie usw.

00:28:39: Und ich sehe das nicht so, nicht weil es schlechte Arbeit ist sondern weil's eben so eine niedrige Ansprechrate hat.

00:28:46: wenn sie eben nur dreien, dreißig Prozent sind, die da wirklich mit einer Remission rausgehen dann sollten wir neue Ansätze erforschen zusätzlich zu dem was jetzt da ist.

00:28:58: Wir alle wissen ja, was es im Moment so für eine Phase ist.

00:29:01: Auch konjunkturell auf der Welt gerade auch bei uns in Deutschland... Was so passiert?

00:29:05: Also das machen viele, viele Firmen zu oder entlassen Leute weil's einfach gerade schwächer wird.

00:29:11: Gerade die Autoindustrie lässt nach und da hängt ja auch ganz viel dran bei uns In Deutschland.

00:29:15: Und ich denke dass mehr Geld für Psychotherapie oder dass es überhaupt mehr Geld für irgendein Bereich gibt, das sehe ich gerade nicht.

00:29:24: Weswegen?

00:29:24: Ich sage irgendwie müssen wir gucken, dass es eigentlich zu mehr Forschung kommt weil mehr Kassensitze ja dann auch nicht wirklich viel mehr bringt.

00:29:34: und was ich aber auch sagen muss, das möchte ich nebenbei noch erwähnen, das habe ich vorhin vergessen, was die Psychotherapeuten angeht ist ja so überfüllt und so gedrückt quasi niemand mehr auf die schnellen Platz bekommt.

00:29:48: Und ich denke auch, das ist eine wahnsinnig hohe Belastung für diejenigen diese Psychotherapie durchführen.

00:29:54: Weil man darf auch nicht vergessen jemandem der Gespräche führt mit Menschen, die gerade Krisendurchleben.

00:30:00: Das ist ja auch für einen selber nicht einfach!

00:30:02: Also ich bin ja als psychologischer Berater... Ich habe gestern wieder eine Beratung gehabt oder ich begleite meine Klienten im Alltag, denen es ja auch oft Krisentechnisch nicht so gut geht, die auch therapeutisch begleitet sind.

00:30:13: Und das belastet einen selbst ja auch weil ein bisschen Empathie gehört nun mal dazu und man muss für sich selbst auch viel machen.

00:30:19: also es ist schon echt auch ein Job der wahnsinnig schwer ist.

00:30:23: um hier nochmal eine Lanze für die Psychotherapeuten zu brechen ich hoffe ich habe das jetzt auf den Punkt gebracht dass ich nichts gegen psychotherapie oder gegen Therapeuten habe.

00:30:32: Ich persönlich habe einfach wirklich schlechte Erfahrungen gemacht und bin nicht begeistert von dem aktuellen System, das wir haben.

00:30:40: Also das therapeutische System.

00:30:42: ich bin nicht begeistert Von all dem was es in Deutschland so als Angebot gibt für Menschen mit psychischen Erkrankungen.

00:30:50: Es muss viel zielgerechter werden.

00:30:52: Es muss viele mehr Fachrichtungen geben Und hier viel spezialisierter vorgegangen werden dass wieder endlich in den Griff bekommt.

00:30:59: Als Abschluss möchte ich da vielleicht noch sagen, Ich bin jemand der viel Dinge selbst umsetzt sucht und sich eingräbt in die Thematik.

00:31:08: Also ich habe mich die letzten achtzehn Jahre so eingegraben, dass ich so ein hohes Wissen jetzt mittlerweile über diese Erkrankung hab'.

00:31:14: Und wie man daraus kommt... fünf Modelle entwickelt für unterschiedliche Startpunkte, wie jemand aus einer Depression rauskommen kann oder zumindest die Symptome stark lindern kann.

00:31:26: Also Nebentherapie und neben Antidepressivum usw.

00:31:29: Und selbst mich haut es ja total um wenn ich dann ein Antidepresivum reduziere also bei Wendorfaxin gerade dieser Schritt in dem das Nordadrenalin nicht mehr wirkt.

00:31:40: Die letzten sechs Wochen waren super hart für mich, obwohl ich alles über diese Erkrankung weiß.

00:31:45: Alles therapeutisch weiß und ich mental echt gut drauf bin und gar kein Gespräch jetzt irgendwie braucht mit jemandem sondern ich muss es halt durchhalten.

00:31:54: aber das ist hart!

00:31:55: Und gestern ja ohne jetzt Namen zu nennen auch wieder eine Beratungen in der... also eine psychologische Beratung gehabt wo ich gemerkt habe dass jemand absolut hoffnungslos zu Hause ist und nicht mehr weiter weiß, weil dieses System ihm im Stich lässt.

00:32:13: Und dieser Mensch wirklich damit kämpft und sagt was mache ich denn jetzt?

00:32:17: Wie geht es denn weiter?

00:32:17: Ich bin so hoffnungslos!

00:32:19: Das muss sich verändern.

00:32:21: Jetzt zum Schluss, ich möchte euch aufrufen dass wir da vielleicht in eine Diskussion kommen.

00:32:26: schreibt mir doch bitte mal eine Mail info at nicolasdoster.de.

00:32:31: Schreibt mir per Instagram, schreibt wie ihr wollt sprechende Wäusnachricht auf und schickt die mir, wie auch immer.

00:32:40: Ich möchte von euch mal erfahren was seht ihr denn als Lösung um in Zukunft Menschen mit psychotherapeutische Behandlungsbedürftigkeit also Menschen mit physischen Erkrankungen besser helfen zu können?

00:32:54: Wie schaffen wir das denn da gezielter Angebote zu schaffen.

00:33:00: Und wisst ihr, was ich nicht möchte?

00:33:01: Schreibt mich bitte nicht an und sagt ja das ist alles so schlimm und die Politik und da müssen sie mehr Geld und das sollte mal so.

00:33:07: Das juckt mich nicht weil es uns bringt uns ja nichts zu jammern Es bringt uns nichts.

00:33:12: schreibt mir aber gerne eure konstruktiven Lösungsvorschläge.

00:33:15: Ich sammelt das mal alles ein.

00:33:17: ich thematisiert es dann vielleicht in der nächsten übernächsten podcast folgen nochmal und Vielleicht kriegen wir irgendwas hin und ich kann vielleicht zu Stellen gehen und mal vorschlagen und sagen lasst uns Lass uns da mal handeln oder lass uns mal gucken, ob wir da irgendwas machen können.

00:33:32: Ich weiß es nicht.

00:33:33: Möchte irgendwas tun?

00:33:34: Bin da so ein bisschen angetrieben weil's mich echt... Ja das ist echt niederdrückend wie vielen Menschen es so schlecht geht und wie viele Menschen aber sich da gerade nicht geholfen fühlen.

00:33:48: Und macht es bitte wirklich gerne, schreibt mich gerne an.

00:33:51: Kommentiert mir da auch die, die auf Spotify oder Apple zuhören.

00:33:54: ihr könnt unter dem Unter der Folge auch einfach kommentieren.

00:33:57: das lese ich auch und dann sammle ich das mal.

00:34:00: also schreibt mir gerne lasst uns mal in eine Diskussion kommen.

00:34:02: was könnte uns denn helfen in Zukunft Menschen mit psychischer Erkrankung besser und zielgerichteter zu helfen?

00:34:09: ... Krise ist und sagt, ich habe wenig Hoffnung.

00:34:14: Ich sehe da gerade kein Land.

00:34:16: Ich möchte es auch in eigener Werbung noch mal sagen... ... ich biete psychologische Beratungen an,... ... das auch für einen ganz niedrigen Einstiegspreis... ... neunundvierzig Euro die Stunde.

00:34:26: Da könnt ihr mich buchen.

00:34:27: Geht einfach auf meine Webseite Psychologisch Beratung,... ... dann habt ihr ein Link zu meinem Kalender,... ... bucht euch einen Termin und dann habt Ihr ein Gespräch mit mir.

00:34:35: Und ich bin Erfahrungsexperte und mittlerweile ziemlich spezialisiert auf das Thema... ... und kann euch zumindest einmal... helfen, wo sind die nächsten Schritte?

00:34:42: Wo geht's weiter?

00:34:44: und kann euch auch ein System mit euch zusammenbauen das ihr dann nacheinander abarbeitet.

00:34:49: Und viel Hoffnung und Mut machen weil ich auch ganz ganz viel hoffnungsvolles und mutvolles mit meinen Klienten schon erlebt habe.

00:34:58: also nutzt es auch gerne in diesem Sinne.

00:35:02: Ich wünsche euch erstmal alles Gute.

00:35:03: freue mich auf eure Nachrichten bis zur nächsten Folge.

00:35:09: Das war lasst uns über Depression ansprechen Wenn es dir gefallen hat, wir freuen uns über dein Feedback und eine Bewertung.

00:35:19: Bitte bedenke das alles was hier besprochen wurde auf meiner eigenen Meinung oder der Meinung meiner Gäste passiert.

00:35:25: Bis zum nächsten Mal!

00:35:29: Alles Gute.